Greața de dimineață reprezintă un simptom comun pentru sarcină pe care îl experimentează majoritatea femeilor însărcinate. Această senzație de rău poate deveni foarte inconfortabilă, mai ales dacă se manifestă constant. Din fericire, există câteva metode simple de a ameliora stările de rău în această perioadă delicată a vieții de viitoare mămică.
Iată care sunt cele mai utile lucruri pe care le poți face:
1. Miroase ceva proaspăt
Fie că este vorba de mirosul mai puțin plăcut al combustibilului ars emanat de mașini sau de mireasma parfumului colegului tău într-un lift aglomerat, anumite mirosuri îți vor provoca o senzație de greață. Estrogenul este hormonul responsabil pentru simțul mirosului și, dacă ești o persoană cu un nivel ridicat de hormoni estrogeni, cum se întâmplă în timpul sarcinii, senzația de rău va fi provocată foarte ușor. Când nu poți suporta aceste mirosuri, deschide o fereastră sau îndepărtează-te de sursa mirosului, încearcă să inspiri miresme proaspete. Poartă în geantă o sticluță de extract de lămâie sau o crenguță de rozmarin proaspăt.
2. Mestecă foarte bine mâncarea
Înainte de a fi însărcinată probabil nu acordai o atenție sporită modului în care mesteci alimentele. Însă, când ești gravidă, vechiul obicei de a mesteca mâncarea doar de câteva ori poate agrava senzația de greață. Când vine vorba de digestie, mestecarea are două scopuri: de a fragmenta mâncarea în bucăți mai mici și mai ușor de manevrat, astfel încât să fie mai ușor de digerat și permite salivei să înmoaie mâncarea înainte de a ajunge în stomac, ușurând, de asemenea, digestia.
Deci, atunci când nu mesteci bine mâncarea, stomacul trebuie să lucreze mai mult. Acest efort suplimentar poate conduce la senzația de greață. De regulă, încearcă să mesteci fiecare dumicat de 30 de ori înainte de a-l înghiți. Mestecarea alimentelor de 30 de ori înainte de înghițire facilitează digestia și poate reduce greața asociată cu sarcina.
3. Fă o plimbare scurtă
Exercițiile fizice ușoare, cum ar fi mersul pe jos, reprezintă o modalitate foarte simplă pentru ameliorarea grețurilor de dimineață. Mersul pe jos este deosebit de bun pentru femeile însărcinate, deoarece nu necesită prea mult echipament și îmbunătățește circulația sângelui. Chiar și 20 de minute de mers pe jos pot ajuta la eliberarea endorfinelor care contracarează oboseala și greața. Fă-ți un obicei în a rezerva jumătate de oră în fiecare dimineață pentru a te plimba și vei observa o ameliorare a senzației de rău.
Nașterea unui copil este cu adevărat un eveniment emoționant și special, care schimbă viața oricărui om. De asemenea, acest moment reprezintă o șansă unică pentru sănătatea copilului în viitor: doar în momentul nașterii poate fi colectată o sursă unică de celule stem din cordonul ombilical. În caz de nevoie, aceasta îi va putea oferi un tratament personalizat copilului (chiar și la vârsta adultă) pentru cel puțin 70 de afecțiuni grave. Unele dintre acestea au fost considerate, până acum, afecțiuni incurabile.
Serviciile Stem Cells Bank vin acum cu garanția MedLife, liderul pieței de servicii medicale private din România. Astfel, ai siguranța că celulele stem ale copilului tău sunt recoltate, procesate și stocate la cele mai înalte standarde de calitate. Și, foarte important, celulele vor fi acolo peste 20 de ani, peste 50 ani sau oricând va fi nevoie de ele. Mai multe informații pe www.stemcellsbank.ro.
